みなさんこんにちは、健康ブログ編集者Ｆです^_^

こんにちは。
1月も中旬に入り、少しずつ日常のリズムが戻ってきた頃でしょうか。

この時期になると、
「最近、体が重い気がする」
「服の着心地が少し変わったかも」

そんな小さな変化を感じ始める方も多いかもしれません。

そう！年始の初詣や仕事はじめで私服・スーツを着る際
「えっ？待って、、、きついかも、、、！？」となる方も少なくありません、、、

かくゆう私もお正月明け体重計に乗り思わず二度見をし、
「これはまずい、、」と焦ってジムでせっせと汗を流しておりました、、💦
いわゆる“正月太り”というやつですね😢

……と、ここまで書くと
「みなさんも是非正月太り対策にジムで汗を流しましょう！！」
という話になりそうですが、今日はそういう話ではありません。

実は体重計に乗って焦ってしまう前にもう一つ大切なことがあります！！
それは、【体重が何キロ増えたか】はなく、
【体の中で何が起きているか】を知ることなんです！！

「えっ？体の中に何がって何？」と頭の上に？が飛ぶかと思います。
実は体重の増加ってただ脂肪が増えたってだけではないんです！！

脂肪が増えているのか、
それとも筋肉が落ちてしまっているのか、
この違いによって、今後の体の整え方は大きく変わって来るんです！！

やっとここからが本題☺️(いつもながら冒頭の長さにお付き合いくださりありがとうございます。)
そこで当院では、
スマート外来の取り組みの一環として、
体成分分析装置「インボディ580（InBody）」を新たに導入しました！！

インボディでは、
体重計では分からない
・筋肉量
・体脂肪量
・内臓脂肪の状態
・体の水分バランス

などを数値で確認することができます。

今回のブログでは、
「インボディで何がわかるのか」
体との上手な向き合い方についてお話ししていきます。
お話できればと思います！！

では始めます！！

【インボディについて】

 

「内臓脂肪っぽさ」のヒントも見えてくる

お腹まわりが気になる方、多いですよね。

内臓脂肪は、見た目以上に【生活習慣病】と関係が深い脂肪です。

脂肪肝、高血圧、糖代謝の乱れなどの話にもつながります。

 

もちろん、InBodyだけですべてが確定診断できるわけではありません。

でも、体脂肪の状態や体型傾向が見えることで

「今の生活、ちょっと立て直した方がいいかも」

という判断材料になります。

体って、悪くなるときほど静かなので…

「気づけるうちに気づく」って、すごく価値があると思います。

「水分バランス」も見られる（ここが意外と大事）

体の水分って、普段あまり気にしないと思うのですが、

実はこれ、体調にめちゃくちゃ影響します。

 

むくみが強い日って、体が重いだけじゃなくて

頭がぼーっとしたり、疲れが抜けにくかったりしませんか？

 

InBodyでは、体内の水分のバランスを見て

「むくみやすい状態なのか」「水分が偏っていそうか」

のヒントも確認できます。

 

そしてここは、正直に言います。

測定条件でズレが出やすい場所でもあります。

だからこそ、当院では測定前に

• なるべく食後すぐは避ける
• 運動直後は避ける
• 金属を外す
• まっすぐ立って、姿勢を整える

 

など、基本の注意点を大事にしています。

「正しく測る」ことが、正しく向き合う第一歩なので、

ここは一緒に丁寧にやっていきます。

「目標」が体重じゃなくなる（ここが一番うれしい）

体重だけを目標にすると、起こりがちな落とし穴があります。

それは…

 

「体重は落ちたけど、筋肉も落ちた。」

 

というパターン。

 

これ、本人は頑張っているのに

結果として“燃えにくい体”に寄ってしまうことがあるんです。

 

InBodyでは、今の状態から

「筋肉はこのくらい保ちたい」

「脂肪はこのくらい落としていきたい」

といった“方向性”が立てやすくなります。

 

つまり、目標が

「体重を減らす」ではなく

「体の中身を整える」になる。

これって、すごく健全で、続けやすい考え方だと思います。

 

✅️ここから大事なお知らせ（導線の話）

 

当院では、スマート外来の取り組みの一環として

InBody 580 を導入しました。

 

現時点では、まずは

個別説明会のご案内 → スマート外来へ → インボディ測定

という流れで、段階的に進めています。

▶ 個別説明会のご予約はこちら

【予約URL】

 

一般の方への公開については、現在準備中です。

整い次第、ブログでもご案内しますので、少しだけお待ちくださいね(*^^*)

 

【まとめ】

みなさんいかがだったでしょうか？
体重計の前に、体の中身を見てみませんか？(*^^*)

正月太りって、誰だって起こります。

私も起こります。（体重計の二度見、今年もしました…笑）

でも、そこで大事なのは

「増えた」ことよりも

何が増えたのか。何が減ったのか。

を知ること。

脂肪が増えているなら、脂肪を落とす作戦を。

筋肉が落ちているなら、筋肉を守る作戦を。

むくみが強いなら、生活のリズムを整える作戦を。

 

同じ「体重が増えた」でも、

やるべきことは変わるんです。

InBodyは、それを「見える化」してくれる道具です。

 

そして何より、

数字を見ながら整えていくと

「なんとなく不安」が

「だからこうすればいい」に変わります。

 

気になる方は、まずは医師の説明会から。

あなたの体に合う“整え方”を、一緒に考えていきましょう。

それでは、また次回のブログで＼(^o^)／

📖 次におすすめの記事

▶ 第1回：肝臓を治す「スマート外来」とは？ 
▶ 第2回：健康スマートブログNo2 講演会ご案内！  
▶ 第3回：講演会無事終了しました。（講演会アーカイブを期間限定公開中）

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＜編集後記＞

スマート外来シリーズも4回まで書かせていただきました。
読んでもらってくださる皆さんにはとても感謝しています。
実は私もインボディをアプリで管理してます。
週に1度図る事で1週間の生活・ジムのトレーニングの成果などグラフで見えるのでとても楽しいです(^^)
睡眠アプリも今じゃ【指輪】で測れたり、携帯アプリで管理したりできます。
ですが、一つ心配なことも、、、それはデータだけ見て一喜一憂しないかです苦笑
あ、増えた、あ、減ってる、、、こうした事で逆にストレスに、、（泣）
本当に健康なのはいつも笑顔でいれる事なのだと思います！！
アプリもほどほどに！！頑張って行きます！！

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当ブログ記事に関しての注意

・当院の健康記事の詳細は、専門の医療機関にてお尋ね下さい。

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