名古屋市中区栄の足立耳鼻咽喉科がお届けする健康ブログです。

当ブログでは耳鼻咽喉科領域に限らず、もう少し広い視野でより快適に生活できる情報を発信します。
（専門外の病気についての詳細は、各専門科でお尋ねください）

寒い！！寒いんですよ！！本日16℃らしいですが、体感は12℃くらいじゃないですか？？（2024年4月24日現在）
春って結構寒暖差が激しくて、寒暖差で体調や気分を崩したり、アレルギーなんかもあります。新年度だというのに嫌な感じですよね。
最近は布団の厚さが私の悩みで、暑かったり、寒かったりで寝苦しいです。よく眠れない日もあります。

本日のテーマは、

「 愛知・岐阜・三重睡眠時間ランキング【まとめ】」
です。実は県でこういったデータを取ってるって知ってましたか？どこもそんなに変わらないでしょ。さーてどうでしょうか？？

愛知・岐阜・三重睡眠時間ランキング

※睡眠時間が長いほど上位になります。
※睡眠時間は各自治体がまとめたデータなので、年代にばらつきがあることをご了承ください。

第3位愛知県　7時間35分

 

一番短いのは愛知県でした。今回のデータは平成28年のものになります。さすが都会といったところでしょうか。
まぁ、名古屋駅周辺、伏見エリア、栄エリア、大須エリアとまさに遊ぶ所、飲む所が多いですもんね。
イメージですが、愛知の人は遅くまで仕事頑張っているイメージですし。

 

愛知県のデータはこちらから

 

第2位岐阜県　7時間39分

 

第2位は岐阜県です。平成18年と少し古いですが、愛知と僅差となりました。岐阜の人はあまり遅くまで起きているイメージは無いんですけどね。
勝手なイメージなので無視してください。勤勉な方が多いのも事実だと思いますし、愛知が近いので愛知で働いてる人も多そうです。

 

岐阜県のデータはこちらから

 

第1位三重県　7時間57分

 

映えある第1位は三重県となりました。令和3年の三重県の調査で2位の岐阜県に18分差をつけたのがすごいです。まぁ、特段三重県がのんびりなところでもないんですけどね。これだけ近いのに、大きな差が出たのは面白いと思いました。三重県なんかは遅起きランキングでも10位に入っているみたいです（笑）

 

三重県のデータはこちらから

 

番外編　睡眠が長い動物

　第3位トラ

全く意外なトラがランクインしました。でも猫はトップ5にも入っていないのです。実は肉食動物の上位に位置しているトラは外敵に襲われる危険性がなく長い時間ようです。

　第2位ナマケモノ

あー、そりゃナマケモノだもんね。ナマケモノのこの睡眠時間の長さは面白くて食べている草の栄養価が低いため、体力温存の為に睡眠時間を長く取っているそうです。

　第1位コアラ

こちらも納得というか、知っている人も多いかもしれませんね。コアラの主食はユーカリですが、ユーカリは毒があり、また栄養価が低いため消化するのに多大なエネルギーを使う為に睡眠が多いと言われております。

今更だけど睡眠ってどれだけ重要？？

睡眠の長さや質については言わずもがなかもしれませんので、端的に書いていきます。

睡眠の重要性

睡眠には、「身体的な疲労回復」「脳の疲労回復、記憶の整理」「免疫などの機能の増進」などが主な役割で、睡眠は人間生活に大きな役割を担っております。

睡眠不足で起こる病気

1日睡眠が短いくらいでは、病気になる確率は低いですが、慢性的に睡眠不足が続く場合「心臓病」「脳卒中」「高血圧」「肥満」など主に成人病や、「免疫の低下」「うつ症状」などになりやすいと言われております。また、睡眠関連の病気で言うなら、「睡眠時無呼吸症候群」を持っている方などは、睡眠中に生きが止まってしまい、帰らぬ人になってしまうかもしれません。

日本人の睡眠時間平均は？

OECDがまとめたデータによると、日本は平均7時間22分となっており、OECD加盟国30国中堂々の最下位です。原因に挙げられるのは、長時間労働や長時間の通勤、通学、習い事、共働きの増加などの要因が考えられております。ちなみにアメリカは8時間51分とかなり1時間以上の差があります。
先進国の平均睡眠時間時間は8時間28分だそうです。

 

まとめ

色々な睡眠に関するランキングを見てきましたが、生物によって睡眠時間は違えど日本人はとにかく睡眠時間が短いです。確かに世の中には楽しいものが沢山あります。ゲーム、漫画、居酒屋などなど。他の動物にない娯楽があります。また子育て中は逆に大変で寝ている場合ではありません。
ただ、一言いいわせてください。日本人よまったり生きましょうよ。

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◇ 編集後記
最近Googleアラートという機能を使い始めました。昔で言うRSSリーダーみたいな感じです。キーワードを入力しそれに関するニュースを集めてくれます。
とても便利ですし、ブログなどのネタに困ったらそこからヒントを得ることもあります。最近新聞を見る機会も減りましたので、世間にアンテナをはるツールとしては、結構重宝しております。特にマーケティングされている方などにオススメします。

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＜当ブログ記事に関しての注意＞

・当院の健康記事の詳細は、専門の医療機関にてお尋ね下さい。

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