三重県四日市市にあります、足立耳鼻咽喉科がお届けする健康ブログ「Youtube版」です。

足立理事長の最新動画をアップしましたので、健康ブログとしてご案内申し上げます。

今回のテーマは、

【危険】酸化ストレスが寿命を縮める？

健康寿命を10年延ばす4つの対策！【医師が解説】

です。

「酸化」と聞くと、どんなイメージを持たれますか？
鉄がサビる、リンゴの切り口が茶色くなる…そんなイメージかもしれませんね。

でも実は――
私たちの体の中でも“酸化”は毎日起きているんです。

「えっ、体がサビるの！？」と驚かれるかもしれませんが、これは決して大げさな表現ではありません。
体の中の酸化とは、呼吸や代謝の過程などで発生する活性酸素が、細胞や遺伝子などを傷つけてしまう現象のこと。

この酸化が進むことで、

• 肌の老化やシミ
• 疲れやすさ
• 免疫力の低下
• 動脈硬化やがん、認知症 など

さまざまな病気や不調の原因になると考えられているのです。

その中でも特に問題になるのが、酸化ストレスと呼ばれる状態です。
これは、活性酸素の量が体内の“防御力”を超えてしまい、ダメージが蓄積していく状態のこと。

つまり、体のサビが進みすぎて、修復が追いつかない状態。
これが老化や病気の引き金になるため、いかにこの酸化ストレスを減らすかが、健康寿命を延ばす大きなカギになるのです。

今回の動画では、医師の視点から、酸化を防ぐためにできる「4つの対策」をわかりやすく解説しています。

• 食事のポイント（抗酸化食品とは？）
• 適度な運動の大切さ
• 紫外線や環境からのダメージを減らすコツ
• 睡眠やストレスとの上手なつきあい方

こんな方におすすめ！

✅ 最近なんだか疲れやすい
✅ 肌の老化や白髪、体の不調が気になる
✅ 将来の病気予防やアンチエイジングに興味がある
✅ なるべく薬に頼らず、生活習慣から整えたい

そんな方にとって、きっと役立つヒントが見つかる内容です。

ぜひこの機会に、動画でわかりやすく「体の酸化」との向き合い方をチェックしてみてください。

気になる方はぜひチェックしてみてください^_^

【5月14日配信動画】

 

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