三重県四日市市にあります、足立耳鼻咽喉科がお届けする健康ブログ「Youtube版」です。

足立理事長の最新動画をアップしましたので、健康ブログとしてご案内申し上げます。

今回のテーマは、

【食後の眠気】その原因は血糖値スパイク⁉︎

いますぐできる対策法！です！

「食後になるとなんだか眠くなる…」そんな経験ない？
その原因のひとつが 「血糖値スパイク」 かもしれません！

血糖値スパイクとは、食後に血糖値が急上昇して、その後ガクッと下がる現象のことです。
この急降下が、眠気やだるさ、集中力の低下を引き起こしちゃうんです。

こんな食べ方が原因かも？

✅  白米やパンなどの炭水化物をいきなりガッツリ食べる
✅  野菜を食べずに糖質が多い食事ばかり
✅  空腹の時間が長くて、ついドカ食いしちゃう

今回は血糖値スパイクを防ぐ方法を動画でお伝えしております。

気になる方はぜひチェックしてみてください^_^

【２月１２日配信動画】

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