『健康ブログ～貧乏ゆすりのすすめ？ 』
こんにちは、足立耳鼻咽喉科伏見クリニック 健康ブロガー嵐です。
１１月も終盤を迎え、いよいよ年末です！クリスマスです！
世のオジサマ達にはあまり関係ないけど、子供たちや若いカップルには待ちに待った季節
ですね。私も愛が欲しい！（バグッ！今日は蹴りが･･･ご機嫌斜めなのかな･･）
何となくバタバタする季節ではありますが、1年の総決算です、仕事や車の運転などご注意下さいね。
またパーティーや忘年会など、暴飲暴食や夜更かしなどにより体調を崩す時期でもあります。
個人的にはご一緒にお酒を酌み交わしたいところですが、健康ブロガーとしての立場もございます、
ほどほどにしておきましょう（笑）。
さて本日のテーマは、
『 貧乏ゆすりのすすめ？ 』です。
「貧乏ゆすり」って、足などを小刻みにゆするアレですが、名前からしてイメージ悪いですね。
ゆするのはいいとして、何故”貧乏”という名がついたのでしょうか？
「金持ちゆすり」とは何故言われなかったのでしょうか？
語源を調べてみました。江戸後期には、俳句や川柳などによく使われていた言葉のようです。
もっと古くから使われていたかも知れません。
膝や足を細かくゆする動きは、落ち着きがなく貧乏人がする行為のようなイメージになった
ようです。
今と違い行儀作法に厳しかった時代ですので、余計に嫌われたんでしょうね。
また足をゆする行為が貧乏を招く、と言われ商人達から忌み嫌わらていたとも言われています。
なるほど～、確かにお金持ちっぽくはないですが･･･
また例えば電車で隣に座った人が「貧乏ゆすり」をしていたら、あまり気持ちの良いもの
でもないのは確かです。本人は無意識にやっているのでしょうが。
そんな縁起の良くなさそうな貧乏ゆすりを、嵐は何故勧めるのでしょう？
みんな貧乏になればいんじゃない、フッフッフ･･･などと言う悪いことは考えていませんよ。
実は「貧乏ゆすり」にはイメージと違い、健康的なメリットがあることが科学的にも証明されている
からです。
「貧乏ゆすり」のメリット？？
それでは、ここから詳しくお話します。
１．貧乏ゆすりは実は体にイイんです！？
貧乏ゆすりを５分間行うと、皮膚の温度が２度上昇することが研究でわかっています。
また３分間の貧乏ゆすりは、２０分のウオーキングに匹敵するという説もあります。
にわかに信じがたい話ですが、書籍や各メディアで紹介されています。
寒い時に貧乏ゆすりをするとわかりますが、少し体が温まりますよね。
激しい運動ではありませんが、言い換えれば”ふくらはぎの筋肉運動”です。
運動の代わりにはなりませんが、あまり動けない環境下とか、電車の中とか、職場とかで
「貧乏ゆすり」なら実行することは可能です。
エコノミークラス症候群などにも効果があると言われています。
アメリカのシドニー大学で実施された調査においても、
１日の座っている時間が長い人（８～１１時間）と短い人（４時間未満）とを比べると、
死亡リスクが１５%も上昇。
１１時間を超えると、死亡リスクが40%も上昇。これは喫煙のよる死亡リスクに匹敵か、
それ以上とも言われているそうです。
マズい、パソコンモニタの前で長時間座っている貴方、一刻も早く休憩するか、
出来ない環境下なら”ゆすり”ましょう！？
特に日本人は座る時間が長く、平均8～9時間で世界で最も長いそうです･･･
またふくらはぎは、足の血液を心臓に戻していく”ポンプ”の役割も担っていますので、
女性に多い”冷え性改善効果”や”足のむくみ”にも良いと言われています。
また関節の軟骨の再生を促す効果があり、特に股関節には効果が高く、実際に医療機関でも
治療の一環として用いられているとのこと。
いいことずくめですね。
２．脳や心にも良い！？
何と精神疾患を持つ患者さんに、貧乏ゆすりを勧める病院もあるようです。
ふくらはぎの運動は脳に血液を送りやすくし、心臓の圧＋ふくらはぎの圧が加わり、より血液循環が
良くなるようです。これにより脳にいく血液量が増え、集中力が高まり治療効果が高まるようです。
また化学物質のひとつである「セロトニン」の分泌量も増えて、精神を安定させる効果も
増します。
電車やマッサージチェアなどのリズミカルな細かい振動は、ついつい眠くなってしまいますよね。
睡眠にも良い効果がありそう。
いかがでしょうか。マイナス面も確かにありますが、メリットもかなり多いんですね。
ちょっと「貧乏ゆすり」も見直されたかなと思います。
ただ社会一般的にはイメージがあまりよくないですし、他人から見るとイライラしているようにも
見えますので、TPOをよく考えて”ゆすり”ましょう（笑）。
体に良いこと、悪いことは時代や価値観の変化により、逆転することも多いと思います。
よく言われる例ですが、昔はクラブ活動中でも絶対に水を飲むな！と厳しく言われました。
私も若き頃はテニスやハンドボールをやっていましたので、真夏の炎天下のランニングはよく
やらされました。でも休憩時間以外で水なんて飲もうもんなら、ビンタが飛んでくる時代。
今思うと信じられない、体に良くない行いですね。
追記：最近、「健康ブログ」読んでるよ！って嬉しいお言葉を頂戴します。
本院ブログは昨年１１月頃から、伏見分院ブログは９月からテーマをいろいろ変えて掲載中です。
何と言っても「足立耳鼻咽喉科」の看板を背負って？執筆していますので、あまり適当なことも書けませんし、
かと言ってあまり真面目な内容も面白くないしと、日々締切に追われながら運営しております。
でも文章にすると自分の持つ情報のあやふやな部分や、文章力のなさ、誤字とかを否が応でも知ることに
なります。つらい、でも勉強になって楽しい！こんな気分です。
今後も明るく、楽しく、健やかに、そしてちょっぴりためになる（ちょっぴりかい！）ブログになるよう、
精進致します。是非ごひいきに！
それでは、また来週！
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＜当ブログ記事に関しての注意＞
・当院の健康記事の詳細は、専門の医療機関にてお尋ね下さい。
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