三重県四日市市にあります、足立耳鼻咽喉科がお届けする健康ブログ「Youtube版」です。

足立理事長の最新動画をアップしましたので、健康ブログとしてご案内申し上げます。

今回のテーマは、

夏の夜、エアコンどうする？

ぐっすり眠って健康を守る

“正しい設定”を耳鼻咽喉科専門医が解説

です。

暑い夏の夜。みなさんはエアコンってどうされていますか？
「寝るときにエアコンをつけっぱなしにするのは体に悪いのかな？」
「タイマーで切っても夜中に暑くて起きてしまう…」
そんな風に、エアコンの使い方に悩んだことはありませんか？

地球温暖化の影響で【熱帯夜】が当たり前となり、夜の気温が30度近くなることもあるんです😭
このような状況でエアコンを使わずにいると、命に関わる危険があります！！
今回は安全で快適な夏の夜の過ごし方について睡眠の仕組みを含めて解説します！！

✅️動画の内容

• 眠りと体温の深い関係
  　「深部体温（内臓の温度）とメラトニンの働き」について
• 夏の夜のエアコン　最適温度とは
  　エアコンをつけたまま寝る場合の「正しい設定温度」について解説
• 電気代が気になる場合の対策：寝床内環境を整える工夫
  　寝床内環境を整える工夫　布団の中の理想的な環境について解説

✅️こんな人におすすめ！

• 夜中に暑くて目が覚めてしまう人
• エアコンの使い方に迷っている人
• 快適に眠れる環境を知りたい人
• 夏を少しでも快適に過ごしたい。

暑い夜にエアコンを使うのをためらう人もいますが、
適切に使えば、快適な睡眠をサポートし、自分の命を守るための重要なアイテムになります！！
今回の動画では今日からすぐに取り入れられる具体的な工夫も紹介されています。
温度を上手に調整して、快適で安全な夜を過ごしてください(^^)

気になる方は是非チェックをお願いします^_^

【8月20日配信動画】

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(4)【花粉症が治る!?】成功者続出の「舌下免疫療法」！　今年6月以降に再開致します。

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専門医がお勧めする効果的な治療法ばかりです。詳しくは各ホームページ記事をご覧頂くか、事務スタッフにお問合せ下さい。

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