こんにちは、健康ブログ編集者Ｆです。
3月に入り一層花粉が飛んできており、
耳鼻科医に取ってはいわゆる【シーズン】と言われる
【花粉症】の時期になって来ましたね😱

私も実は花粉症でして、この時期になると鼻がむずむずしたり
くしゃみが止まらなかったりします、、、
そんな私実は自分が何のアレルギーなのか知らずじまいでして苦笑
確かにこの時期にくしゃみがあるので花粉にだな、、とはわかりますが
細かく見ていけば【スギ】なのか【ヒノキ】なのかはたまた何なのか！！
という疑問が実はあります！！
少しだけご宣伝！！当院はそんな「自分が何のアレルギーなの？」という
疑問を解消するためのView39（ビュー39）と言われるアレルギー検査ができます！！
さらには、検査を院内の医療機器を用いてなんと待ち時間が30分で行える
【ドロップスクリーン】を導入しています！！
詳しくはこちら！！

毎度ながら話がいつも脱線してまいました苦笑

皆さん以前お話した尾形式スマート外来が
なぜリバウンドしにくいのかについてお話したのを覚えいますでしょうか？

ポイントは
「一時的に痩せる」ではなく
【食習慣が変わる】ことでしたね(^o^)
食習慣が変わることで将来薬を必要としない
健康寿命が自分の物となります！

では今回は、もう一歩踏み込みます！！！

習慣のお話

そもそも人はなぜ、元の体重に戻ってしまうのでしょうか😱

それは、
意志が弱いからでも
我慢が足りないからでもありません。

習慣が元に戻るからです。

体重は生活の結果

体重は、特別な行動の結果ではありません。
日常の繰り返しの結果です。

・帰宅後につい間食をする
・お腹が空く前に時間で食べる
・疲れた日は食べる量が多めになる
・休日はリズムが崩れる

どれも珍しいことではありません。
むしろ自然な行動です。

そしてこれらはすべて
「癖」ではなく習慣です。

ダイエットの難しさは、
脂肪を落とすことではなく
習慣を変えることだと思います😔

多くのダイエットが続かない理由

一般的なダイエットは、普段と違う生活をします。

食事量を急に減らす事
食べる物を制限する事
運動を増やす事

すると体重は落ちます。

ですが、ここで問題が起きます。

人は元の生活に戻る力が非常に強い
生き物だからです。イベントが終わると
仕事などで忙しくなる、疲れる

その瞬間、生活は元に戻ります。

他にも急激に我慢していた後の甘いものや

好きなものってすごく美味しく感じてしましますよね（泣）

そして自分にご褒美という名目で沢山食べてしまいますよね。

そして体重も戻ります。

【これがリバウンドの正体です。】😱

スマート外来がやっていること

スマート外来では、
特別なことを続ける方法は取りません。

代わりに元の生活そのものを変えていきます。

急激な制限ではなく、
続けられる基準を作ります。

例えば

・今足らない物は何か？
・選びやすい食品を決める
・何か一品追加する

一つ一つは大きな変化ではありません。

ですが
毎日同じ判断ができる状態を作ると、
生活は安定します。

生活が安定すると
体重も安定します。

毎回「どうしよう」と考える行動は
習慣は「頑張り」で作られない

習慣とは努力ではありません。

努力は、疲れると止まります。
習慣は、疲れても続きます。

違いは何か。

考えているかどうかだと思います。

毎回「どうしよう」と考える行動は
続きません。

考えなくてもできる行動だけが
残ります。

尾形式スマート外来では
この【考えなくてもできる状態】を
約3か月かけて整えていきます。

だから特別な終了がありません。

終了がないため、
戻るきっかけも生まれないんです。

まとめ

尾形式スマート外来で手に入るものは、
短期間の変化ではありません。

戻りにくい生活です。

特別な努力を続けるのではなく、
自然に続いてしまう基準を持つこと。

その積み重ねが、
リバウンドしにくい結果につながっています。

次回はもう少し皆さんの背中を押せる内容を
お届けしたいと思います(^o^)

どうぞ、引き続きお付き合いください。

それでは、また次回で。

--------------------------------------

＜編集後記＞

 

---------------------------------------

☆ 足立耳鼻咽喉科は「アレルギー性鼻炎」「睡眠時無呼吸症」のトータルケアクリニックを目指しています。

花粉症の方、睡眠時無呼吸症の方必見！

つらいアレルギー性鼻炎のプロならではの解決策

睡眠時無呼吸症は放っておくと、ヤバい！

(1)【重症の方へ！】花粉症重症の方に大朗報！速効性と効果を兼ね備えた「ゾレア注」をご存知ですか？

(2)【花粉症が治る!?】成功者続出の「舌下免疫療法」！

☆ ”いびき”が気になる方、ご家族に指摘された方は一度検査した方がいらっしゃいませんか？

【 CPAP（シーパップ）治療 】なら”いびき”に隠れた病気＝「睡眠時無呼吸症群」を改善できます！

--------------------------------------

公式YouTube、好評です！

「耳鼻科医足立の健康第一！」

---------------------------------------

当ブログ記事に関しての注意

・当院の健康記事の詳細は、専門の医療機関にてお尋ね下さい。

---------------------------------------------

「 安心・安全で人に優しいクリニックをつくり、地域社会に幸せの循環を創る 」

１．足立耳鼻咽喉科 四日市本院：三重県四日市市羽津山７－８

２．足立耳鼻咽喉科 伏見クリニック：愛知県名古屋市中区栄１丁目２－３ プラウドタワー名古屋栄２F

----------------------------------------------